Forse è da qualche giorno che apri e chiudi la bozza di un messaggio che vorresti inviare. Forse sai che sarebbe meglio chiamare il medico, candidarti per una posizione, chiedere un aumento o finalmente dire: «Questa cosa non mi sta bene». Poi vedi qualcun altro fare qualcosa di simile quasi senza pensarci. Chiama. Chiede. Se ne va. Ricomincia da capo. Tu, invece, resti ferma. Continui a pensarci. Rimandi. Magari finisci anche per arrabbiarti con te stessa e chiederti: «Perché per me è così difficile?»

A volte non siamo arrabbiate solo per ciò che è successo. Ce la prendiamo anche con noi stesse perché abbiamo ceduto ancora una volta, perché non abbiamo parlato al momento giusto, perché abbiamo commesso lo stesso errore o perché non siamo riuscite a fare ciò che ci aspettavamo da noi stesse.

«Al lavoro so risolvere problemi, negoziare e guidare gli altri. Ma quando sono con il mio partner, è come se mi si spegnesse il cervello.»

A 25 anni potremmo pensare che, con il passare del tempo, una separazione farà meno male. Che avremo più esperienza, conosceremo meglio noi stessi e riusciremo a capire più rapidamente che la fine di una relazione non è la fine del mondo. Eppure, le ricerche mostrano qualcosa di molto più interessante: l’età, di per sé, non significa che una separazione farà meno male.

Per questo, spesso entriamo in una nuova relazione con maggiore cautela, più consapevolezza e forse anche con un po’ più di riservatezza. Nella scelta del partner non ci guidano più gli stessi criteri di quando eravamo più giovani, quando poteva bastare che qualcuno ci sembrasse bello, popolare o semplicemente “figo”. Con il passare degli anni iniziamo a cercare qualcosa di più profondo: vicinanza, comprensione, sicurezza e la sensazione di poter essere davvero noi stessi accanto a qualcuno.

Poi, però, arriva la separazione. Perché non riusciamo a trovare una strada comune. Perché non ci sentiamo più compresi. Perché la relazione non è più sicura, tenera o amorevole come vorremmo. Ed è proprio allora che nasce una domanda: Perché fa ancora così male, se ho molta più esperienza e questa volta sono stato più prudente?

Conoscete quella spiacevole sensazione che si prova quando avete appena detto "sì" a qualcosa che in realtà non volevate affatto? Quando avete accettato un compito che non vi spettava, siete rimasti a una festa che vi stava prosciugando le energie o avete taciuto la vostra opinione solo per non far arrabbiare nessuno? Non siete soli.

Domani comincio davvero. È lunedì, inizia un nuovo mese, magari è persino il giorno del tuo compleanno: quella che sembra essere la svolta giusta. Oppure è appena iniziato il nuovo anno e con esso il momento per grandi cambiamenti. È facile riconoscersi in queste promesse che facciamo a noi stessi. Ma come si fa a passare da quel «quasi inizio» all’azione vera e propria?

Forse il problema non è che non sai come iniziare. Forse hai semplicemente imparato a rimandare sempre l’inizio a un giorno in cui tutto sarà più facile.

Tutti conosciamo quel momento in cui vorremmo urlare, ma invece restiamo in silenzio, stringiamo i denti e facciamo finta che vada tutto bene. Sebbene il controllo emotivo sia importante, reprimere costantemente la rabbia può avere un costo. Le emozioni non elaborate non scompaiono semplicemente: possono influenzare i nostri pensieri, le relazioni, il comportamento e persino la risposta allo stress del nostro corpo.
La rabbia non è qualcosa da eliminare. È un’emozione naturale e un segnale prezioso. La chiave è imparare a comprenderla, regolarla ed esprimerla in modo sano.

Ti capita spesso, quando visiti o chiami tua madre, di provare una tensione inspiegabile, rabbia o persino risentimento, senza sapere da dove provengano questi sentimenti?

A volte pensiamo che per prenderci cura di noi stessi servano tanto tempo, una routine perfetta, una casa tranquilla, una motivazione costante e una vita in cui tutto vada secondo i piani. Ma, diciamoci la verità, la maggior parte delle nostre giornate non è così.