Forse dormite otto ore, ma vi svegliate senza energia. Forse prima delle mestruazioni fate più fatica a rilassarvi, vi svegliate più volte durante la notte oppure, durante la perimenopausa, sono le vampate di calore a interrompere il vostro sonno. Esperienze di questo tipo non significano necessariamente che soffriate di un disturbo del sonno. Sono però un segnale importante di ciò che sta accadendo nel corpo e nei ritmi della vita quotidiana.

Conosciamo tutte quella sensazione: dormiamo otto ore, ma ci svegliamo comunque esauste. Il caffè sembra non bastare, la mente continua a correre e anche le attività più semplici possono sembrare incredibilmente faticose. La vita moderna spesso ci spinge a essere sempre “forti”, a gestire tutto e a mettere da parte i segnali di stanchezza che il nostro corpo ci manda.

Molte persone che per anni hanno lottato senza successo contro il sovrappeso riescono a ottenere risultati significativi grazie a un basso apporto di carboidrati o a un’alimentazione chetogenica. Spesso sentiamo storie di persone che sono riuscite a perdere diversi chili in pochi mesi, anche se in precedenza erano convinte che non sarebbero mai riuscite a dimagrire.

Conosci quel giorno in cui qualcosa di assolutamente ordinario, il commento di un collega, un autobus mancato, una macchina parcheggiata male, ti fa andare così fuori dai gangheri da volerti mettere a urlare? O quella settimana in cui sei inarrestabile, piena di idee, tutto va al suo posto e hai la sensazione di poter spostare le montagne?
Non sono capricci. Non sono debolezze. Sono gli ormoni.

È soprattutto la base della nostra salute. Significa prendersi cura del proprio benessere a 360 gradi, attraverso un'alimentazione sana, l'attività fisica, la cura del corpo e della mente e tutto ciò che nutre il nostro mondo interiore e rafforza il nostro organismo. Oggi lo stress è uno dei principali nemici del nostro benessere. Per questo è particolarmente importante prenderci cura della nostra salute mentale.