"Oggi sono già alla mia terza matcha. Sai, il medico mi ha detto che devo smettere di bere caffè, quindi adesso bevo matcha. Tanto è tè verde, quindi va bene." Mmh... Ma è davvero così?

Il nostro benessere è strettamente collegato al funzionamento degli ormoni. Gli ormoni sono messaggeri chimici che regolano il metabolismo, l’umore, il sonno, la fertilità e numerosi altri processi dell’organismo.
Quando il loro equilibrio viene alterato, sia a causa dell’invecchiamento, dello stress cronico, della contraccezione ormonale o di condizioni di salute come la PCOS o la perimenopausa, ciò si manifesta spesso con stanchezza, sbalzi d’umore, cicli mestruali irregolari o difficoltà nel concepimento.

Lo yoga ormonale è una delle tecniche naturali che può aiutarci a ristabilire questo equilibrio, attraverso il movimento, la respirazione e il rilassamento.

Il kefir è conosciuto da secoli come una bevanda fermentata estremamente salutare, ricca di probiotici e composti bioattivi. Negli ultimi anni, i ricercatori hanno studiato sempre più approfonditamente i suoi potenziali effetti sulla salute delle ossa, sulla regolazione dei processi infiammatori e su alcune malattie autoimmuni.

La scelta di prodotti da forno preparati con lievito madre (sourdough) porta numerosi vantaggi per il nostro corpo.

Gli integratori alimentari possono essere un valido supporto per la salute oppure rivelarsi del tutto inutili. Tutto dipende da come e quando li utilizzi.

Se vi chiedete se i principi attivi naturali del luppolo possano supportare la vostra memoria, la risposta è affermativa.

Il sesamo nero è uno di quei alimenti che a prima vista sembra semplice, ma in cucina rivela rapidamente il suo valore. Si tratta dei piccoli semi oleosi della pianta Sesamum indicum, molto apprezzati nella cucina asiatica, mediorientale e anche in quella salutistica moderna per il loro intenso sapore nocciolato, la piacevole croccantezza e la grande versatilità d’uso.