Travme iz otroštva lahko vplivajo na odnose, zdravje, čustveno regulacijo in samopodobo. Preberite, kako jih prepoznati in kateri strokovno podprti pristopi pomagajo pri okrevanju.

Včasih se nam zdi, da za skrb zase potrebujemo veliko časa, popoln urnik, miren dom, motivacijo, ki nikoli ne popusti, in življenje, v katerem se vse odvija po načrtu. A če smo iskreni, večina dni ni takšnih.

Z meditacijo pridemo v stik sami s sabo, s svojim notranjim glasom. Vaša meditacija lahko postane tudi poslušanje glasbe, vrtnarjenje, sprehod v naravi, joga ali druge dejavnosti.

Izbira pekovskih izdelkov pripravljenih z drožmi (sourdough) prinaša kar nekaj prednosti za naše telo.

Za svoje zdravje smo v prvi vrsti odgovorni sami, zato lahko s pravo izbiro živil, poskrbimo tudi za povečano sintezo lastnega kolagena.

Je predvsem osnova za zdravje. Ta vključuje skrb za vsestransko dobro počutje, kar zajema zdravo prehranjevanje, rekreacijo, nego telesa in duha ter vse, kar »hrani« našo dušo in krepi naše telo. Stres je v današnjem času naš največji sovražnik, zato je potrebno posebej paziti na svoje duševno zdravje.

Vagusni živec je eden najpomembnejših mostov med možgani in telesom.

Prepoznaj najpogostejše znake, da tvoje telo potrebuje podporo: utrujenost, napihnjenost, težave s kožo, nihanje razpoloženja, želja po sladkem in bolečine.

V nadledvičnih žlezah se proizvaja stresni hormon, ki mu pravimo kortizol.