Danes pijem že svojo tretjo matcho. Veš, zdravnik mi je rekel, da moram prenehati piti kavo, zato sedaj pijem matcho. Itak je to zeleni čaj, tako da je to ok. Hm... Pa je to res?

Naše počutje je tesno prepleteno z delovanjem hormonov. Hormoni so kemični glasniki, ki uravnavajo presnovo, razpoloženje, spanje, plodnost in številne druge procese v telesu.
Ko je njihovo ravnovesje porušeno, bodisi zaradi staranja, kroničnega stresa, hormonske kontracepcije ali zdravstvenih stanj, kot sta PCOS ali perimenopavza, se to pogosto odraža v utrujenosti, nihanju razpoloženja, nerednih menstruacijah ali težavah pri zanositvi.

Hormonska joga je ena izmed naravnih metod, ki nam pomaga vzpostaviti ta stik znova, skozi gibanje, dihanje in sprostitev.

Kefir je že stoletja znan kot izjemno zdrava fermentirana pijača, polna probiotikov in bioaktivnih spojin. V zadnjih letih so raziskovalci vse bolj preučevali njegove potencialne učinke na zdravje kosti, uravnavanje vnetnih procesov in nekatere avtoimunske bolezni.

Prehranska dopolnila so lahko močno orodje za zdravje ali pa popolnoma brez učinka. Odvisno od tebe.

Če se sprašujete, ali lahko naravne učinkovine v hmelju podprejo vaš spomin, je odgovor pritrdilen.

Črni sezam je eno tistih živil, ki na prvi pogled deluje preprosto, v kuhinji pa hitro pokaže svojo vrednost. Gre za drobna oljnata semena rastline Sesamum indicum, ki so v azijski, bližnjevzhodni in sodobni zdravi kuhinji cenjena zaradi izrazitega oreškastega okusa, prijetne hrustljavosti in vsestranske uporabe.
 

Ko pomahamo v slovo toplim poletnim žarkom in zakorakamo v september, je pametno razmišljati kako okrepiti naše telo pred virusi, ki prihajajo.

Izbira pekovskih izdelkov pripravljenih z drožmi (sourdough) prinaša kar nekaj prednosti za naše telo.