Z meditacijo pridemo v stik sami s sabo, s svojim notranjim glasom. Vaša meditacija lahko postane tudi poslušanje glasbe, vrtnarjenje, sprehod v naravi, joga ali druge dejavnosti.

Nabiranje cvetov in zelišč od zgodnje pomladi do jeseni nas sprošča in zagotovi, da bomo tudi pozimi, v sezoni prehladov, prišli do kvalitetnih čajev.

Je predvsem osnova za zdravje. Ta vključuje skrb za vsestransko dobro počutje, kar zajema zdravo prehranjevanje, rekreacijo, nego telesa in duha ter vse, kar »hrani« našo dušo in krepi naše telo. Stres je v današnjem času naš največji sovražnik, zato je potrebno posebej paziti na svoje duševno zdravje.