Biotin ali vitamin B7 je ključen za ohranjanje zdrave kože, las in nohtov.

To je vodotopen vitamin, ki igra ključno vlogo različnih telesnih funkcijah.

Biotin prispeva k:
 

• normalni presnovi pri pridobivanju energije
• k normalnemu delovanju živčnega sistema
• k normalni presnovi makrohranil
• k normalnemu psihološkemu delovanju
• k ohranjanju normalnih las
• k vzdrževanju normalne sluznice
• k ohranjanju normalne kože

Potreben je za:
 

• zdrave zobe, kosti, lase, kožo in nohte
• ohranjanje energije in splošne vitalnosti
• Zagotavlja zmanjšanje utrujenosti in izčrpanosti

Najdemo ga v oreščkih, jajcih, polnozrnatih žitaricah, semenih, avokadu in zelenolistni zelenjavi. Pomembno je, da telesu preskrbimo dovolj vitamina B7, naj bo to preko virov prehrane ali prehranskih dopolnil.