Forse dormite otto ore, ma vi svegliate senza energia. Forse prima delle mestruazioni fate più fatica a rilassarvi, vi svegliate più volte durante la notte oppure, durante la perimenopausa, sono le vampate di calore a interrompere il vostro sonno. Esperienze di questo tipo non significano necessariamente che soffriate di un disturbo del sonno. Sono però un segnale importante di ciò che sta accadendo nel corpo e nei ritmi della vita quotidiana.

Conosciamo tutte quella sensazione: dormiamo otto ore, ma ci svegliamo comunque esauste. Il caffè sembra non bastare, la mente continua a correre e anche le attività più semplici possono sembrare incredibilmente faticose. La vita moderna spesso ci spinge a essere sempre “forti”, a gestire tutto e a mettere da parte i segnali di stanchezza che il nostro corpo ci manda.