Sladkor negativno vpliva na našo težo, poleg tega pa povzroča tudi zasvojenost. Po odtegnitvi nam lahko niha razpoloženje, pojavi se glavobol ali utrujenost. Ravno tako pa tak obrok, ki vključuje sladko pijačo ali živilo z dodanim sladkorjem, v našem telesu povzroči nenaden padec energije in nam da občutek izčrpanosti.

Sladkor se shranjuje v jetrih  in se pretvarja v maščobo okoli trebuha.

Manjši vnos sladkorja, zmanjša nastanek kariesa, saj se nekatere bakterije v ustih hranijo s sladkorjem.

Priporočljivo je, da omejimo vnos dodanega sladkorja in se raje osredotočitimo na uravnoteženo prehrano, ki je bogata z zdravimi hranili, kot so sadje, zelenjava, oreščki, beljakovine in zdrave maščobe. To prispeva k ohranjanju optimalnega zdravja in preprečevanju različnih zdravstvenih težav.